怀孕初期饮食注意(怀孕初期吃什么好)

2024-02-21 05:15:31 · 1010次浏览

怀孕初期饮食注意(怀孕初期吃什么好)

怀孕初期饮食注意

1、容易造成腹泻的水果

要少吃如：荔枝、桂圆容易**干燥，西瓜、哈密瓜、桃子等吃多容易拉载体，要少吃。

2、饮料要注意

碳酸饮料不要喝，如：可乐，雪碧等，冷饮性寒，孕妇妈妈也不能吃，咖啡不要喝，容易增加**几率。

3、草酸含量多的少吃

草酸会**身体对钙的吸收，所以要少吃，如：菠菜，韭菜，苋菜，马齿苋，其中马齿苋草酸含量比较高，一定要少吃哦。

4、其他食物

（1）山楂，山楂容易引起**兴奋，引起**收缩，导致**，比较好别吃。

（2）含有食品添加剂的食物要少吃。

（3）激素过多的食物，如：动物肝脏，虽然营养，但不可多吃。

在怀孕初期，饮食十分的重要，怀孕初期是胎儿稳定着床和发育的关键时期，稍有不注意，或是影响不良都会导致胎儿发育缓慢，还可能发育异常，甚至是直接**。在怀孕初期孕妇需要补充各种营养、保证均衡的营养才能让胎儿健康的成长。

怀孕初期吃什么好

首先我们需要了解怀孕初期，孕妇妈妈需要补充哪些营养，然后对应补充含有这些营养的食物就可以。

需要补充的营养：补充蛋白质，补充叶酸，补充维生素，矿物质，dha。

可以吃：

1、蛋白质含量高的食物，如：鸡蛋、鸡肉、鱼肉、猪肉、牛奶、酸奶等，这些食物的蛋白质含量高，有助于孕妇妈妈补充足量的蛋白质。

2、绿色蔬菜，如：白菜、小白菜、青菜、卷心菜、空心菜、生菜、油麦菜、土豆、花菜等，这些食物都富含叶酸、各种维生素和矿物质，非常适合孕早期的孕妇妈妈食用。

3、多吃含dha的食物，如：沙丁鱼、带鱼、鱼卵、蛋黄、杏仁、核桃、花生、芝麻等，这些食物富含dha，每天吃一些有助于孕妇妈妈补充dha，可以促进宝宝大脑和视网膜的发育。

小贴士：日常饮食中，几乎每个家庭每天都会吃各种菜肴，隔三差五就会换一些其他菜，对于正常的孕初期妈妈来说，营养基本是足够的，所以孕妇妈妈只要不挑食，什么菜都吃一点就可以了哦，保证营养均衡。

相关话题：台州三代试管婴儿费用莱芜试管私立医院张家界试管私立医院

扩展阅读

您可能还会关注：

2024-02-21 05:15:31

2024-02-21 05:15:28

2024-02-21 05:15:23

2024-02-21 05:15:20

2024-02-21 05:15:16

2024-02-21 05:15:12

2024-02-21 05:15:07

2024-02-21 05:15:03

2024-02-21 05:14:59

2024-02-21 05:14:56

截至2020年12月31日，各省市经批准开展人类辅助生殖技术的医疗机构数
上海（19家）	北京（18家）	江苏（33家）
广东（56家）	陕西（9家）	河南（31家）
天津（12家）	海南（8家）	浙江（27家）
重庆（10家）	辽宁（18家）	湖北（30家）
四川（13家）	山东（31家）	河北（30家）
贵州（13家）	内蒙古（8家）	福建（15家）
甘肃（4家）	山西（12家）	湖南（23家）
吉林（9家）	安徽（14家）	广西（21家）
新疆（8家）	云南（17家）	宁夏（2家）
黑龙江（10家）	江西（18家）	青海（2家）
西藏（1家）